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#training • Find out images about training via Instagram

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Find out pros's Instagram Надоели обычные планки? Сделай на фитболе, мы за разнообразие Для усложнения с опорой на руки и ногу, вторую отвели в диагональ и держать! #наспорте #фитнес #фитнесклуб #фитнесстудия #тренировка #тренер #фитбол #планка #теловдело #будьвформе #работайнадсобой #всекнам #всевзал #спорт #жизнь #pro_tsk #pro_sport_team #instasport #fit #gym #training #fitness #fitnesclub #sport #plank 1654181229477442672_2052071881

Надоели обычные планки? Сделай на фитболе, мы за разнообразие Для усложнения с опорой на руки и ногу, вторую отвели в диагональ и держать! #наспорте #фитнес #фитнесклуб #фитнесстудия #тренировка #тренер #фитбол #планка #теловдело #будьвформе #работайнадсобой #всекнам #всевзал #спорт #жизнь #pro_tsk #pro_sport_team #instasport #fit #gym #training #fitness #fitnesclub #sport #plank

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Find out tk_performance's Instagram If you want it. Go get it! 1654180986399588630_1275022893

If you want it. Go get it!

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Find out onandoffrunning's Instagram Radical design to achieve radical results! ⠀
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Introducing the fastest bike on the market.... @ventumracing ⠀
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See more soon.... 
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#ventum #ventumracing #officialbikesponsor #kona #worldchampionship #triathlon #tri #training #radicaldesign #radicalresults #bike #racing ##onandoffrunning 1654181206399200244_1724219643

Radical design to achieve radical results! ⠀ ⠀ Introducing the fastest bike on the market.... @ventumracing ⠀ ⠀ See more soon.... ⠀ #ventum #ventumracing #officialbikesponsor #kona #worldchampionship #triathlon #tri #training #radicaldesign #radicalresults #bike #racing # #onandoffrunning

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Find out donniecolemanwhite's Instagram #walkinglunges.... yeah! #killit #biggie @retrofitweho #fitness #training #getsome @asheleyroe ...#pain!!! 1654179260627485963_259490769

#walkinglunges.... yeah! #killit #biggie@retrofitweho #fitness #training #getsome@asheleyroe ... #pain!!!

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Find out omgmrv's Instagram barbell floor press. 225lbs 3x12. last set shown.  if done right you're getting nowhere near your max so leave your ego at home. one of the most difficult assistance exercises imo. removes all lower body involvement with shoulder + tri + chest isolation to the max!!
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#benchpress #chest #fit #biceps #workout #body #fitness #bodybuilding #diet #health #lifestyle #wellness #healthy #nutrition #weightloss #motivation #healthyliving #beauty #exercise #personaltrainer #legs #inspiration #fitfam #weightlifting #crossfit #powerlifting #training #gains #deadlift #squat 1654181194990288145_3865444946

barbell floor press. 225lbs 3x12. last set shown. if done right you're getting nowhere near your max so leave your ego at home. one of the most difficult assistance exercises imo. removes all lower body involvement with shoulder + tri + chest isolation to the max!! . . . . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #benchpress #chest #fit #biceps #workout #body #fitness #bodybuilding #diet #health #lifestyle #wellness #healthy #nutrition #weightloss #motivation #healthyliving #beauty #exercise #personaltrainer #legs #inspiration #fitfam #weightlifting #crossfit #powerlifting #training #gains #deadlift #squat

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Find out ydtraining's Instagram .
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胸 & 肩 day️
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ベンチプレス
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アップ
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20㎏×20回 40㎏×15回 60㎏×5回
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90㎏×1回 100㎏×1回
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メイン
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90㎏×9回 ㊗️
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85㎏×9回
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80㎏×8回
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75㎏×10回
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60㎏×14回
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インクラインベンチプレス
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70㎏×9回
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65㎏×7回
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55㎏×12回
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55㎏×11回
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50㎏×12回
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インクラインダンベルプレス
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24㎏×7回
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20㎏×10回
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18㎏×10回
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14㎏×12回
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クローズグリップダンベルプレス
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10㎏×15回 4セット
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ケーブルアンダークロスオーバー
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3㎏×20回 4セット
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ケーブルクロスオーバー
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8㎏×15〜20回 3〜4セット
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アーノルドショルダープレス → サイドレイズ リアレイズ
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12㎏×8回 → 6㎏×20回 → 6㎏×10回 2セット
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10㎏×8〜10回 → 6㎏×20回 → 6㎏×10回 2セット
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サイドレイズ
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7㎏×20〜25回 → 4㎏×15〜20回 3〜4セット
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ガッツリ重量を扱ったってよりは、筋肥大狙いの8〜12回狙いのトレにした
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ベンチのアップをもっと軽くしてれば、90 10発いけたかな〜なんて思ったり言い訳か笑
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90㎏ 10発いければ、110㎏ 1発が見えてくるはず!
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集中してできたからよかったわ️
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次は90㎏ 12発あげたい
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#筋トレ#筋肉#胸#胸トレ#肩トレ#ベンチプレス#training#workout#トレーニング#ワークアウト#増量期#バルクアップ#ジム#エニタイムフィットネス#サイドレイズ 1654181134115255558_6292309513

. . 胸 & 肩 day️ . . ベンチプレス . アップ . 20㎏×20回 40㎏×15回 60㎏×5回 . 90㎏×1回 100㎏×1回 . メイン . 90㎏×9回 ㊗️ . 85㎏×9回 . 80㎏×8回 . 75㎏×10回 . 60㎏×14回 . インクラインベンチプレス . 70㎏×9回 . 65㎏×7回 . 55㎏×12回 . 55㎏×11回 . 50㎏×12回 . インクラインダンベルプレス . 24㎏×7回 . 20㎏×10回 . 18㎏×10回 . 14㎏×12回 . クローズグリップダンベルプレス . 10㎏×15回 4セット . ケーブルアンダークロスオーバー . 3㎏×20回 4セット . ケーブルクロスオーバー . 8㎏×15〜20回 3〜4セット . . アーノルドショルダープレス → サイドレイズ リアレイズ . 12㎏×8回 → 6㎏×20回 → 6㎏×10回 2セット . 10㎏×8〜10回 → 6㎏×20回 → 6㎏×10回 2セット . サイドレイズ . 7㎏×20〜25回 → 4㎏×15〜20回 3〜4セット . . . . ガッツリ重量を扱ったってよりは、筋肥大狙いの8〜12回狙いのトレにした . ベンチのアップをもっと軽くしてれば、90 10発いけたかな〜なんて思ったり言い訳か笑 . 90㎏ 10発いければ、110㎏ 1発が見えてくるはず! . . 集中してできたからよかったわ️ . 次は90㎏ 12発あげたい . . . #筋トレ#筋肉#胸#胸トレ#肩トレ#ベンチプレス#training #workout#トレーニング#ワークアウト#増量期#バルクアップ#ジム#エニタイムフィットネス#サイドレイズ

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Find out basantdhami's Instagram Crazy awesome leg day today before i pig out tomorrow! Slow progress on the quads but ill keep squating until I reach my goal. Cant stop wont stop! Now only if I could grow some calves
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Crazy awesome leg day today before i pig out tomorrow! Slow progress on the quads but ill keep squating until I reach my goal. Cant stop wont stop! Now only if I could grow some calves . . . #gym #gymlife #workout@top.tags #gymfreak #toptags #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #photooftheday #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #determinant #determination #instadaily #musclegain #cleaneating #exercise

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Find out changcc72's Instagram Learning how to do insta pose :P

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Learning how to do insta pose :P #lululemontw #booty #training #bodybuilding #motivation #重訓 #肌肉 #taipei

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Find out floriandel6's Instagram Le posing de mon ami @delmotte_max pour la #teamfredlanglais 
My war never ends 
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The posing of my friend @delmotte_max for #teamfredlanglais My war never ends promo Code VALFLO10 the site @mywargymwear valflo at the @fred_selfcare_nutrition_ll store promo Code 
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Le posing de mon ami @delmotte_max pour la #teamfredlanglais My war never ends Code promo VALFLO10 sur tout le site @mywargymwear Code promo valflo au magasin @fred_selfcare_nutrition_ll The posing of my friend @delmotte_max for #teamfredlanglaisMy war never ends promo Code VALFLO10 the site @mywargymwear valflo at the @fred_selfcare_nutrition_ll store promo Code #shape #shredded #posing #wpf #bodybuilding #fitness #bodybuilder #menshealth #menstyle #mensfashion #fit #body #cardio #training #men #diet #dietfood #dietsehat #selfcare #selfcarenutrition #selfcarenutritionlalouviere #sport #mensphysique # #fitnessjourney #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessmotivation #mywargymwear

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