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Find out gerryburrows's Instagram Life is about experiences - get in touch and I can help you create yours.
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Find out thetshirtlady's Instagram #HappyHour! ❤️ #Personal 1653270100540945295_11481770

#HappyHour! ❤️ #Personal

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Find out willpersonaldasestrelas's Instagram É necessário fazer “Superman” no solo? É muito comum, quando montamos uma rotina de treinamento, prescrevermos exercícios que objetivem o trabalho dos músculos paravertebrais, tanto superficiais como os profundos. Geralmente são escolhidos exercícios como o Superman (conhecido também como hiperextensão da coluna no solo ou bola). Mas será que não encontramos recrutamento semelhante em outros exercícios?
Dois estudos [1,2] analisaram, como exemplo, o Agachamento com barra e foi constatado que ele recrutava mais os músculos paravertebrais que os exercícios de hiperextensão como o Superman. Recentemente, publiquei um estudo [3] pela Journal of Functional Morphology and Kinesiology, que avaliou a atividade eletromiográfica de dois músculos paravertebrais nos exercícios de Superman no colchonete, e também na bola, em comparação com o Agachamento – somente com peso corporal (sem o uso de qualquer barra ou implemento como nos estudos anteriores [1,2]). Para a nossa surpresa, o agachamento com peso corporal foi bastante efetivo no recrutamento destes músculos sem diferenças significativas em relação ao Superman, e a instabilidade neste caso não causou mudanças dramáticas no recrutamento muscular também. Outros pontos importantes foram às mensurações de compressão discal que destacamos na discussão do nosso trabalho, menores no agachamento com peso corporal em comparação com o Superman, o que seria uma opção interessante em alguns estágios reabilitativos!
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 Faça você também parte do meu time! Planos de Personal à partir de R$500,00 em dupla 
#WilltreinadorDasEstrelas 
 WhatsApp:21 97253-5328
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#personal #personaltrainer #smartfit #fitness #smartfitrecreio#praia#recreio#emagrecer"#personal #personaltrainer #smartfit #bodydesign #gym #health #teamgracyanne #bodybuilding #fabricadedivas #healthanbody #musculacao #fit #teamwillpersonal #vemmonstro #fabricademonstro #secar #corpoemconstrucao #cantorprincipe#bomgosto #cardio #dieta #foco #30tododia #bumbumnanuca #praia#recreio#emagrecer 1653269773879953676_1293491239

É necessário fazer “Superman” no solo? É muito comum, quando montamos uma rotina de treinamento, prescrevermos exercícios que objetivem o trabalho dos músculos paravertebrais, tanto superficiais como os profundos. Geralmente são escolhidos exercícios como o Superman (conhecido também como hiperextensão da coluna no solo ou bola). Mas será que não encontramos recrutamento semelhante em outros exercícios? Dois estudos [1,2] analisaram, como exemplo, o Agachamento com barra e foi constatado que ele recrutava mais os músculos paravertebrais que os exercícios de hiperextensão como o Superman. Recentemente, publiquei um estudo [3] pela Journal of Functional Morphology and Kinesiology, que avaliou a atividade eletromiográfica de dois músculos paravertebrais nos exercícios de Superman no colchonete, e também na bola, em comparação com o Agachamento – somente com peso corporal (sem o uso de qualquer barra ou implemento como nos estudos anteriores [1,2]). Para a nossa surpresa, o agachamento com peso corporal foi bastante efetivo no recrutamento destes músculos sem diferenças significativas em relação ao Superman, e a instabilidade neste caso não causou mudanças dramáticas no recrutamento muscular também. Outros pontos importantes foram às mensurações de compressão discal que destacamos na discussão do nosso trabalho, menores no agachamento com peso corporal em comparação com o Superman, o que seria uma opção interessante em alguns estágios reabilitativos! . Faça você também parte do meu time! Planos de Personal à partir de R$500,00 em dupla #willtreinadordasestrelas WhatsApp:21 97253-5328 . #personal #personaltrainer #smartfit #fitness #smartfitrecreio#praia#recreio#emagrecer" #personal #personaltrainer #smartfit #bodydesign #gym #health #teamgracyanne #bodybuilding #fabricadedivas #healthanbody #musculacao #fit #teamwillpersonal #vemmonstro #fabricademonstro #secar #corpoemconstrucao #cantorprincipe#bomgosto #cardio #dieta #foco #30tododia #bumbumnanuca #praia#recreio#emagrecer

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Find out tainanal's Instagram "Ah, eu jogo bola e mesmo assim não emagreço " -
Primeiro: futebol (ou qualquer outro esporte) é uma atividade irregular. Ou seja, um dia você corre mais, outro menos.. Uma hora você corre mais longe, outra mais rápido, outra agacha.. Enfim, tudo bagunçado. -
Segundo: uma ou duas vezes por semana não seria suficiente (tendo em vista que é irregular) e se jogar bola todo dia sem o fortalecimento necessário, vai se machucar! -
Resumindo: algum esporte pode ser um aliado e ajudar no processo de emagrecimento. Mas, SÓ ele não será suficiente..
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Conclusão: então, peça auxílio de um bom profissional para associar uma modalidade que você goste e ajudar no processo de emagrecimento. Porém, sempre deve ser aliada a outras atividades regulares e orientadas, para potencializar os seus resultados e fazer com que você jogue seu futebol até melhor e sem riscos!! -
PIADINHA NOTA 10: sabe qual é o atacante triatleta? É aquele que CORRE, PEDALA.... e nada hahahahaahhahahahahahahahahahah
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#consultoria #consultoriafitness #consultoriaemqualidadedevida #personal #coach #foco #agoravai #hipertrofia #emagrecimento #meajudeateajudar 1653269186467610974_321560700

"Ah, eu jogo bola e mesmo assim não emagreço " - Primeiro: futebol (ou qualquer outro esporte) é uma atividade irregular. Ou seja, um dia você corre mais, outro menos.. Uma hora você corre mais longe, outra mais rápido, outra agacha.. Enfim, tudo bagunçado. - Segundo: uma ou duas vezes por semana não seria suficiente (tendo em vista que é irregular) e se jogar bola todo dia sem o fortalecimento necessário, vai se machucar! - Resumindo: algum esporte pode ser um aliado e ajudar no processo de emagrecimento. Mas, SÓ ele não será suficiente.. - Conclusão: então, peça auxílio de um bom profissional para associar uma modalidade que você goste e ajudar no processo de emagrecimento. Porém, sempre deve ser aliada a outras atividades regulares e orientadas, para potencializar os seus resultados e fazer com que você jogue seu futebol até melhor e sem riscos!! - PIADINHA NOTA 10: sabe qual é o atacante triatleta? É aquele que CORRE, PEDALA.... e nada hahahahaahhahahahahahahahahahah - - - #consultoria #consultoriafitness #consultoriaemqualidadedevida #personal #coach #foco #agoravai #hipertrofia #emagrecimento #meajudeateajudar

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Find out amanditaqueiroz's Instagram Genteeee
Que corrida foi essa de hj?!?
Mais de 15km. Percurso bem gostoso. Foi leve. Foi agradavel. Foi intenso. Foi desafio. Foi #mara.
Olhando no mapa o percurso de Caxias/ Cascais, verao o qt foi longo...
#obrigadadeus #gratidao #deusnocomando #foco #forca #inspiracao #personal #personaltrainer #correndoporai #coach #qualidadedevida #adoro #equilibrio #atitudeboaforma #saude #saudavel #vidasaudavel #atividadefísica #corrida #run #running #corridaderua #behappy #behealthy #emagrecer #emagrecimento #fitness #portugal #desafio 1653269145088097340_876702296

Genteeee Que corrida foi essa de hj?!? Mais de 15km. Percurso bem gostoso. Foi leve. Foi agradavel. Foi intenso. Foi desafio. Foi #mara. Olhando no mapa o percurso de Caxias/ Cascais, verao o qt foi longo... #obrigadadeus #gratidao #deusnocomando #foco #forca #inspiracao #personal #personaltrainer #correndoporai #coach #qualidadedevida #adoro #equilibrio #atitudeboaforma #saude #saudavel #vidasaudavel #atividadefísica #corrida #run #running #corridaderua #behappy #behealthy #emagrecer #emagrecimento #fitness #portugal #desafio

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Find out ioana19m's Instagram Aham 
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Aham . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #photo #personal #instafollowers #instalikes #fashion #art #style #legs #sexy #lingerie #colors #black #vibes #scorpio #woman #quotes #words #love #music #badass #crazy #alien #theweeknd #selfie #photography #black #rock

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Find out alexleiteee's Instagram Mais duas medalhas conquistadas ouro nos 50 metros, prata nos 100 metros.
#meetingdenatacaoparalimpica 
#Fortaleza2017
#DiogoBueno
#personal 1653268356927522305_492296252

Mais duas medalhas conquistadas ouro nos 50 metros, prata nos 100 metros. #meetingdenatacaoparalimpica #Fortaleza2017 #DiogoBueno #personal

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Find out zoelouisefearn's Instagram For all you #music #lovers & #business #entrepreneurs please help support me by subscribing to my website:

Http://zoelouiseofficial.wordpress.com/ & by liking & following my Facebook page:

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Find out prettyquirkyhire's Instagram Another successful appointment this evening it’s been a busy day today ! It’s just great for people to be able to help themselves to items to see how they go together and I love to see their excitement when it all starts to come together .
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Another successful appointment this evening it’s been a busy day today ! It’s just great for people to be able to help themselves to items to see how they go together and I love to see their excitement when it all starts to come together . . . . . #pretty #quirky #hire #styling #showroom #workingit’s #magic #bringingto #lifeyour #personal #stylefor your #big #day #wedding #engaged #planning #weddinginspiration #langtoft #beautiful #bespoke #stamford #spalding #bourne #marketdeeping #oakham #peterborough #cambridgeshire #lincolnshire #rutland

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Find out studio_601's Instagram www.studio601.pt
Informações | info@studio601.pt
#PTDUO | Se o seu objectivo é idêntico ao de um amigo ou familiar, este programa é o ideal para ambos terem uma motivação extra, competitiva e mais económica!
Não adie mais, esperamos por si!
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www.studio601.pt Informações | [email protected] #ptduo| Se o seu objectivo é idêntico ao de um amigo ou familiar, este programa é o ideal para ambos terem uma motivação extra, competitiva e mais económica! Não adie mais, esperamos por si! #studio601 #pt #duo #personal #trainer #avaliação #objetivos #exercises #exerciseplan #exercisemotivation #workout #training #trainingday #trainhard #trainers #fit #fitness #fitnesslife #bodygoals #body #fitnessmotivation #workhard #health

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Find out drafernandakrepischi's Instagram Essa pessoa derretendo na foto sou EUZINHA depois de um treino HIIT. ‍♀️‍♀️‍♀️
HIIT significa High Intensity Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. Ele apresenta muitos beneficios e é altamente eficaz, desde que feito de maneira adequada.
O foco do HIIT é fazer um exercício de duração mais curta, porém na máxima intensidade possível, intervalado com períodos de recuperação.
Existem muitos estudos científicos que mostram manutenção do metabolismo acelerado por longo período pós-treino, eficiencia na quebra de gordura, redução da insulina, aumento dos níveis de GH ( hormônio do crescimento), entre outros benefícios.
Procure sempre ser orientado por um profissinal qualificado da área. 
#exercicio#exerciciofisico#hiit#corrida#run#bicicleta#bike#crossfit#treinointenso#treinointervalado#treinodealtaintensidade#treinohiit#academia#fitness#gordura#metabolismo#educacaofisica#personal#personaltraining 1653267385485112382_2000041681

Essa pessoa derretendo na foto sou EUZINHA depois de um treino HIIT. ‍♀️‍♀️‍♀️ HIIT significa High Intensity Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. Ele apresenta muitos beneficios e é altamente eficaz, desde que feito de maneira adequada. O foco do HIIT é fazer um exercício de duração mais curta, porém na máxima intensidade possível, intervalado com períodos de recuperação. Existem muitos estudos científicos que mostram manutenção do metabolismo acelerado por longo período pós-treino, eficiencia na quebra de gordura, redução da insulina, aumento dos níveis de GH ( hormônio do crescimento), entre outros benefícios. Procure sempre ser orientado por um profissinal qualificado da área. #exercicio#exerciciofisico#hiit#corrida#run#bicicleta#bike#crossfit#treinointenso#treinointervalado#treinodealtaintensidade#treinohiit#academia#fitness#gordura#metabolismo#educacaofisica#personal #personaltraining

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Find out vinhaisfitness's Instagram Pra quem não quer, o que não falta são desculpas!
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Matricule-se ☺️
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Pra quem não quer, o que não falta são desculpas! . . . . Matricule-se ☺️ . . #academia #pretreino #alimentaçao #foco #força #fitness #instafitness #slz #vinhais #instaacademia #treinos #exercicios #personal #zumba

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Find out aleburani's Instagram Trabalhando o salto, dividindo a fase concêntrica e excêntrica no movimento. @vdn.2209 1653264197485821486_46931011

Trabalhando o salto, dividindo a fase concêntrica e excêntrica no movimento. @vdn.2209

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Find out coachdanielmb's Instagram Finito
Obrigado Senhor 
Meu refúgio e minha fortaleza 
Osss
@cicerocosthabjj 
@epidemia_bjj @bjjmag @2fight_sportswear @kamikaze.sports @gtnbrasil @darfitmarmitas @primesportes  @rubenbjj 
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Finito Obrigado Senhor Meu refúgio e minha fortaleza Osss @cicerocosthabjj @epidemia_bjj @bjjmag @2fight_sportswear @kamikaze.sports @gtnbrasil @darfitmarmitas @primesportes @rubenbjj #maodebroca #guardax #cicerocosthaeusou #bjj #muaythai #boxe #mma #personal #personalfight #jesus #ufc #familia #darfit #bethebest #passador #familia #tm2 #castortec #bikemania #escoladavida #exercitobrasileiro #atleta #gtnbrasil #love #criança #projetosocial #de#fazerobem #artista #defesapessoal #blackbelt

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