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Find out suzuranatsuko's Instagram 何度もプラーナムドラ
みんなに覚えてほしくて
しつこく、プラーナムドラ

風邪とインフルエンザ予防です。

毎日してください。
風邪ひかないでください。

免疫力が高い方は病気知らず

わたしはヨガのイントラになってから風邪をひいてません。

#すずらんヨーガ #ラフォーレフィットネスサロン #御殿山トラストタワー #東京マリオットホテル #デトックスヨガ #ムドラ #プラーナムドラ #風邪予防 #インフルエンザ予防 #品川 #松戸 1646354690222814290_3665822688

何度もプラーナムドラ みんなに覚えてほしくて しつこく、プラーナムドラ 風邪とインフルエンザ予防です。 毎日してください。 風邪ひかないでください。 免疫力が高い方は病気知らず わたしはヨガのイントラになってから風邪をひいてません。 #すずらんヨーガ #ラフォーレフィットネスサロン #御殿山トラストタワー #東京マリオットホテル #デトックスヨガ #ムドラ #プラーナムドラ #風邪予防 #インフルエンザ予防 #品川 #松戸

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Find out miezosan's Instagram 今日はクリシュナ・グルジ先生のヨガ総合講座』テーマ  呼吸法  のwsに行きました。
.
呼吸について。『pranayama』
.
ヨガは呼吸。呼吸はヨガ。
.
グルジ先生からヨガの呼吸法について学んでよかった。
.
っていうか、この人から、学ばないといけないと強く思った…。
.
#ヨガ #yoga #yogini #yogalife
#yogalove #yogaeveryday
#pranayama #プラーナ #prana
#呼吸 #エネルギー #微細 #AUM
#内側 #宇宙 #創造 #維持 #破壊
#呼吸に向かう #コントロール #control
#クリシュナグルジ #ワークショップ
#伝統 #yogaacademy #大阪
#ムドラ #チャクラ # 1644682377958500787_2218132832

今日はクリシュナ・グルジ先生のヨガ総合講座』テーマ 呼吸法 のwsに行きました。 . 呼吸について。『pranayama』 . ヨガは呼吸。呼吸はヨガ。 . グルジ先生からヨガの呼吸法について学んでよかった。 . っていうか、この人から、学ばないといけないと強く思った…。 . #ヨガ #yoga #yogini #yogalife #yogalove #yogaeveryday #pranayama #プラーナ #prana #呼吸 #エネルギー #微細 #AUM #内側 #宇宙 #創造 #維持 #破壊 #呼吸に向かう #コントロール #control #クリシュナグルジ #ワークショップ #伝統 #yogaacademy #大阪 #ムドラ #チャクラ #

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Find out suzuranatsuko's Instagram 今月は、プラーナムドラをレッスンに入れています。
最初の呼吸法からポーズでも所々プラーナムドラを合わせて。
風邪・インフルエンザ予防です。

#すずらんヨーガ #ラフォーレフィットネスサロン #デトックスヨガ #ヨガ #ムドラ #プラーナムドラ #風邪予防 #御殿山トラストタワー #東京マリオットホテル #品川 #松戸 1641251031964977597_3665822688

今月は、プラーナムドラをレッスンに入れています。 最初の呼吸法からポーズでも所々プラーナムドラを合わせて。 風邪・インフルエンザ予防です。 #すずらんヨーガ #ラフォーレフィットネスサロン #デトックスヨガ #ヨガ #ムドラ #プラーナムドラ #風邪予防 #御殿山トラストタワー #東京マリオットホテル #品川 #松戸

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Find out lotusyogahunai's Instagram TriYoga(トゥリヨガ)とは、Trinity Yoga。
アーサナ、呼吸法、ムドラを大切にしている三位一体のヨガです。

今朝は呼吸法の練習、そして呼吸の大切さをエヴァ マリア先生から教えてもらいました。

呼吸を意識的なものにすることでマインドを変えることができる。

呼吸は常に意識を向けていても無意識でも、すでにそこに在るもの。

呼吸をコントロールするものに変えるには、意識を使い、今吸う息を自分の決断を使って肺の奥まで入れていく。吐く時も自らの意識をもって。
吐く息の長さを伸ばして、自分の希望する呼吸の質へと導いていく。

意識を使い、決断をして導いていくことで呼吸だけではなく、マインドや行動も同時にコントロールし、選択をしていくことができる。

どのような音楽を聴いて、どのような映画を観て、どのような食事をして、どのようなことを考えて、、、、
全て自分で決めることができる。

呼吸は、肉体とマインドを繋ぐ架け橋のようなものだからです。

質の良い呼吸をすることで、思考と思考の間のスペースが拡がっていく。

スペースが拡がることが何故いいのか。。。 まだまだ続きはありますが、
ともかく、呼吸の質はとても大切です。

11月から始まるロータススタジオでのtriyogaレッスンで呼吸法も行います。

TriYogaレッスンは、
●木曜日14:00-
●金曜日19:45-
●土曜日14:00-

是非、体験ください★

#lotusoita #lotus #yoga #triyoga #ヨガスタジオ #大分市 #府内町 #京都 #トレーニング #呼吸法 #ムドラ #アーサナ #レッスン #蓮 1639904459549149055_3973962661

TriYoga(トゥリヨガ)とは、Trinity Yoga。 アーサナ、呼吸法、ムドラを大切にしている三位一体のヨガです。 今朝は呼吸法の練習、そして呼吸の大切さをエヴァ マリア先生から教えてもらいました。 呼吸を意識的なものにすることでマインドを変えることができる。 呼吸は常に意識を向けていても無意識でも、すでにそこに在るもの。 呼吸をコントロールするものに変えるには、意識を使い、今吸う息を自分の決断を使って肺の奥まで入れていく。吐く時も自らの意識をもって。 吐く息の長さを伸ばして、自分の希望する呼吸の質へと導いていく。 意識を使い、決断をして導いていくことで呼吸だけではなく、マインドや行動も同時にコントロールし、選択をしていくことができる。 どのような音楽を聴いて、どのような映画を観て、どのような食事をして、どのようなことを考えて、、、、 全て自分で決めることができる。 呼吸は、肉体とマインドを繋ぐ架け橋のようなものだからです。 質の良い呼吸をすることで、思考と思考の間のスペースが拡がっていく。 スペースが拡がることが何故いいのか。。。 まだまだ続きはありますが、 ともかく、呼吸の質はとても大切です。 11月から始まるロータススタジオでのtriyogaレッスンで呼吸法も行います。 TriYogaレッスンは、 ●木曜日14:00- ●金曜日19:45- ●土曜日14:00- 是非、体験ください★ #lotusoita #lotus #yoga #triyoga #ヨガスタジオ #大分市 #府内町 #京都 #トレーニング #呼吸法 #ムドラ #アーサナ #レッスン #蓮

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Find out tomomi_tulasi's Instagram ⋆*
"Chin Mudra"

親指は大きなもの、人差し指はエゴ
改めて感じて...結んでみる...
*⋆
#mudra #chinmudra 
#yoga #yogalife #ॐ #tulasi #love #lovelovelove #20171019
#ムドラ #チンムドラ #ヨガ #ヨガライフ 1628775859958923488_15236868

⋆* "Chin Mudra" 親指は大きなもの、人差し指はエゴ 改めて感じて...結んでみる... *⋆ #mudra #chinmudra #yoga #yogalife #ॐ #tulasi #love #lovelovelove #20171019 #ムドラ #チンムドラ #ヨガ #ヨガライフ

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Find out bellydance_okinawa's Instagram Worked on some Odissi hand and arm practice tonight! オディッシェインドダンスのムドラを練習しました! #odissidance #mudras #colleenashakti #bellydance #indianfusion #okinawajapan #インドフュージョン #ベリーダンス #沖縄 #ムドラ 1628418400374904417_359464314

Worked on some Odissi hand and arm practice tonight! オディッシェインドダンスのムドラを練習しました! #odissidance #mudras #colleenashakti #bellydance #indianfusion #okinawajapan #インドフュージョン #ベリーダンス #沖縄 #ムドラ

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Find out suzuranatsuko's Instagram 昨日、骨ナビのワークショップを受けてきました。

本日のアクティブヨガへ早速活用

今日は肌寒いですよね。
体の中の熱量に意識を向けてみましょう。
エネルギーを末端まで届けます。

今月のムドラは関節を滑らかにして末端までエネルギーを送り末端冷え性の改善
体の感覚も微細まで鋭くなります。
ヴィヤナ・ヴァユ

#すずらんヨーガ #ラフォーレフィットネスサロン #御殿山トラストタワー #東京マリオットホテル #アクティブヨガ #骨ナビ #ムドラ #ヴィヤナヴァーユムドラ #末端冷え性改善 #品川 #松戸 1617959212833793035_3665822688

昨日、骨ナビのワークショップを受けてきました。 本日のアクティブヨガへ早速活用 今日は肌寒いですよね。 体の中の熱量に意識を向けてみましょう。 エネルギーを末端まで届けます。 今月のムドラは関節を滑らかにして末端までエネルギーを送り末端冷え性の改善 体の感覚も微細まで鋭くなります。 ヴィヤナ・ヴァユ #すずらんヨーガ #ラフォーレフィットネスサロン #御殿山トラストタワー #東京マリオットホテル #アクティブヨガ #骨ナビ #ムドラ #ヴィヤナヴァーユムドラ #末端冷え性改善 #品川 #松戸

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Find out suzuranatsuko's Instagram 8月終わりますね。
今月はクベラムドラをしていました。
消化機能を高めると共に
エネルギーのバランスを整えるムドラです。

日常的に無駄なエネルギーが使われてる人は多いと思います。
その無駄なエネルギーを省き、調和のとれたエネルギーのバランスを感じます。

さぁ、9月のムドラは何でしょう?

日曜日のレッスンからです。
◆10時からアクティブヨガ みのり台のフリースペースLAX
◆15時からデトックスヨガ 品川のラフォーレフィットネスサロン

#すずらんヨーガ #フリースペースlax #ラフォーレフィットネスサロン #東京マリオットホテル #御殿山トラストタワー #ムドラ #みのり台 #八柱 #松戸 #品川 1593517468478292314_3665822688

8月終わりますね。 今月はクベラムドラをしていました。 消化機能を高めると共に エネルギーのバランスを整えるムドラです。 日常的に無駄なエネルギーが使われてる人は多いと思います。 その無駄なエネルギーを省き、調和のとれたエネルギーのバランスを感じます。 さぁ、9月のムドラは何でしょう? 日曜日のレッスンからです。 ◆10時からアクティブヨガ みのり台のフリースペースLAX ◆15時からデトックスヨガ 品川のラフォーレフィットネスサロン #すずらんヨーガ #フリースペースlax #ラフォーレフィットネスサロン #東京マリオットホテル #御殿山トラストタワー #ムドラ #みのり台 #八柱 #松戸 #品川

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Find out pleasureyoga's Instagram .
連続講座がプレジュアにて行われていますが、
ちょこちょこ復習をしています
今日は少し前の、瞑想で習ったムドラの復習です!!
.
時間があるときに
振り返って、、
あーそうだった!!!
って思い返す。
これもヨガの時間。
.
月曜夜はシンプルヨガのクラスです!
お待ちしています
#yoga #yogawheel #ヨガ #ヨガ講師 #ヨガの時間 #シンプルヨガ #月曜夜 #代官山 #ヨガスタジオ代官山プレジュア #ヨガスタジオ #アサナ #ムドラ #復習 #連続講座 #代官山スタジオ #お盆 #夏休み #夏 #mudra
@moriharu1212 1581098557942572383_3613474625

. 連続講座がプレジュアにて行われていますが、 ちょこちょこ復習をしています 今日は少し前の、瞑想で習ったムドラの復習です!! . 時間があるときに 振り返って、、 あーそうだった!!! って思い返す。 これもヨガの時間。 . 月曜夜はシンプルヨガのクラスです! お待ちしています #yoga #yogawheel #ヨガ #ヨガ講師 #ヨガの時間 #シンプルヨガ #月曜夜 #代官山 #ヨガスタジオ代官山プレジュア #ヨガスタジオ #アサナ #ムドラ #復習 #連続講座 #代官山スタジオ #お盆 #夏休み #夏 #mudra @moriharu1212

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Find out little_japanese_yogi's Instagram Baby #mudra  This was taken when my youngest was sleeping in my arms when she was 3 months old. #shunyamudra is for healing problems with ears  .
.
.
. .
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#yoga #yogi #mudras #baby #babymudra #yogamom #yogimama #babyhand #ムドラ #ヨガ #シュンヤムドラ 1572395878153437799_4087219724

Baby #mudra This was taken when my youngest was sleeping in my arms when she was 3 months old. #shunyamudrais for healing problems with ears . . . . . . #yoga #yogi #mudras #baby #babymudra #yogamom #yogimama #babyhand #ムドラ #ヨガ #シュンヤムドラ

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Find out suzuranatsuko's Instagram 7月最後のレッスンは
#ラフォーレフィットネスサロン

#デトックスヨガ
前のクラスのペダリングが1人だったようなので、今日は少な目なのかなと思ったら、いつもと同じぐらい。
お休みする人がいても久々の方が参加してくださいます。

レッスンのあとは、#フェイシャル を受けました。夏の特別メニューがあるのです。
癒されたー

午前中のフィットネス館千葉中央店でヨニムドラをしていました。生徒さんからお腹が温かくなりましたと感想
感想を頂けるととても嬉しいです。

#すずらんヨーガ #ムドラ #ヨガ #松戸 #品川 #千葉 #みのり台 #八柱 #生徒募集 #体験受付中 1570221073084221212_3665822688

7月最後のレッスンは #ラフォーレフィットネスサロン #デトックスヨガ 前のクラスのペダリングが1人だったようなので、今日は少な目なのかなと思ったら、いつもと同じぐらい。 お休みする人がいても久々の方が参加してくださいます。 レッスンのあとは、 #フェイシャルを受けました。夏の特別メニューがあるのです。 癒されたー 午前中のフィットネス館千葉中央店でヨニムドラをしていました。生徒さんからお腹が温かくなりましたと感想 感想を頂けるととても嬉しいです。 #すずらんヨーガ #ムドラ #ヨガ #松戸 #品川 #千葉 #みのり台 #八柱 #生徒募集 #体験受付中

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Find out taoyoggy's Instagram 「Taj Mahar」

去年の今頃は

インドを旅したな。

今思えば悪いことばかりでもなかった…

次は南インドを訪れたい

出来れば長い休みを取って。

#yoga#yogi#trip#travel#jurney#world#india#agra#tajmahar#namaste#photograph#ヨガ#ヨギ#学び#哲学#アシュラム#ムドラ#旅#旅人#バッグパッカー#インド#アグラ#タージマハル#世界遺産#廟#絶景#神秘的#インドの暮らし#日本の暮らし 1563216938003307186_3554924235

「Taj Mahar」 去年の今頃は インドを旅したな。 今思えば悪いことばかりでもなかった… 次は南インドを訪れたい 出来れば長い休みを取って。 #yoga#yogi#trip#travel#jurney#world#india#agra#tajmahar#namaste#photograph#ヨガ#ヨギ#学び#哲学#アシュラム#ムドラ #旅#旅人#バッグパッカー#インド#アグラ#タージマハル#世界遺産#廟#絶景#神秘的#インドの暮らし#日本の暮らし

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Find out krishna_guruji's Instagram #Repost @yoga_spa_niigata (@get_repost)
・・・
【グルジに聞いてみました】
.
昨日のハタヨガクラスが終わったあと、グルジに「今日のクラスはどういうテーマでしたか?」と聞いてみました。
.
▼グルジの答え▼
---------------------------------
「70分のクラスでハタヨガのテーマすべてをおこなう。これに集中して教えました。」
.
「ハタフローでは、パワー・ストレッチ・バランスを取り入れておこないました。」
.
「パワーは交感神経(右・ピンガラ)、ストレッチは副交感神経(左・イダ)、バランスは自律神経(真ん中・スシュムナ)を整えます。」
.
「あとは、呼吸法、バンダ、ムドラ、メディテーション、ヨーガニドラもやりました。」
---------------------------------
もちろん、その日のクラス参加者次第で具体的な内容は変わってくるそうです。
.
その日の状況に合わせて70分の構成を瞬時に組み立てる。
.
ヨガを教えるなら当然のとこなんでしょうけど、教えたことがない僕からしたらすごいとしか言いようがないですが…。
---------------------------------
70分でハタヨガのすべてを体感できる『クリシュナ・グルジのハタヨガクラスinYOGA SPA』毎週水曜日の19:20〜20:30でおこなっています。
ぜひ参加してみてくださいね〜。
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#yoga #yogaspa #niigata #ヨガ #ヨガスパ #ハタヨガ #アーサナ #クリシュナグルジ #グルジ #新潟 #新潟市 #ハタフロー #パワーフロー #ストレッチフロー #バランスフロー #呼吸法 #バンダ #ムドラ #メディテーション #ヨーガニドラ 1557927893353736434_5661964001

#repost@yoga_spa_niigata (@get_repost) ・・・ 【グルジに聞いてみました】 . 昨日のハタヨガクラスが終わったあと、グルジに「今日のクラスはどういうテーマでしたか?」と聞いてみました。 . ▼グルジの答え▼ --------------------------------- 「70分のクラスでハタヨガのテーマすべてをおこなう。これに集中して教えました。」 . 「ハタフローでは、パワー・ストレッチ・バランスを取り入れておこないました。」 . 「パワーは交感神経(右・ピンガラ)、ストレッチは副交感神経(左・イダ)、バランスは自律神経(真ん中・スシュムナ)を整えます。」 . 「あとは、呼吸法、バンダ、ムドラ、メディテーション、ヨーガニドラもやりました。」 --------------------------------- もちろん、その日のクラス参加者次第で具体的な内容は変わってくるそうです。 . その日の状況に合わせて70分の構成を瞬時に組み立てる。 . ヨガを教えるなら当然のとこなんでしょうけど、教えたことがない僕からしたらすごいとしか言いようがないですが…。 --------------------------------- 70分でハタヨガのすべてを体感できる『クリシュナ・グルジのハタヨガクラスinYOGA SPA』毎週水曜日の19:20〜20:30でおこなっています。 ぜひ参加してみてくださいね〜。 --------------------------------- #yoga #yogaspa #niigata #ヨガ #ヨガスパ #ハタヨガ #アーサナ #クリシュナグルジ #グルジ #新潟 #新潟市 #ハタフロー #パワーフロー #ストレッチフロー #バランスフロー #呼吸法 #バンダ #ムドラ #メディテーション #ヨーガニドラ

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Find out yoga_spa_niigata's Instagram 【グルジに聞いてみました】
.
昨日のハタヨガクラスが終わったあと、グルジに「今日のクラスはどういうテーマでしたか?」と聞いてみました。
.
▼グルジの答え▼
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「70分のクラスでハタヨガのテーマすべてをおこなう。これに集中して教えました。」
.
「ハタフローでは、パワー・ストレッチ・バランスを取り入れておこないました。」
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「パワーは交感神経(右・ピンガラ)、ストレッチは副交感神経(左・イダ)、バランスは自律神経(真ん中・スシュムナ)を整えます。」
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「あとは、呼吸法、バンダ、ムドラ、メディテーション、ヨーガニドラもやりました。」
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もちろん、その日のクラス参加者次第で具体的な内容は変わってくるそうです。
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その日の状況に合わせて70分の構成を瞬時に組み立てる。
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ヨガを教えるなら当然のとこなんでしょうけど、教えたことがない僕からしたらすごいとしか言いようがないですが…。
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70分でハタヨガのすべてを体感できる『クリシュナ・グルジのハタヨガクラスinYOGA SPA』毎週水曜日の19:20〜20:30でおこなっています。
ぜひ参加してみてくださいね〜。
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#yoga #yogaspa #niigata #ヨガ #ヨガスパ #ハタヨガ #アーサナ #クリシュナグルジ #グルジ #新潟 #新潟市 #ハタフロー #パワーフロー #ストレッチフロー #バランスフロー #呼吸法 #バンダ #ムドラ #メディテーション #ヨーガニドラ 1557926205835313385_3319086095

【グルジに聞いてみました】 . 昨日のハタヨガクラスが終わったあと、グルジに「今日のクラスはどういうテーマでしたか?」と聞いてみました。 . ▼グルジの答え▼ --------------------------------- 「70分のクラスでハタヨガのテーマすべてをおこなう。これに集中して教えました。」 . 「ハタフローでは、パワー・ストレッチ・バランスを取り入れておこないました。」 . 「パワーは交感神経(右・ピンガラ)、ストレッチは副交感神経(左・イダ)、バランスは自律神経(真ん中・スシュムナ)を整えます。」 . 「あとは、呼吸法、バンダ、ムドラ、メディテーション、ヨーガニドラもやりました。」 --------------------------------- もちろん、その日のクラス参加者次第で具体的な内容は変わってくるそうです。 . その日の状況に合わせて70分の構成を瞬時に組み立てる。 . ヨガを教えるなら当然のとこなんでしょうけど、教えたことがない僕からしたらすごいとしか言いようがないですが…。 --------------------------------- 70分でハタヨガのすべてを体感できる『クリシュナ・グルジのハタヨガクラスinYOGA SPA』毎週水曜日の19:20〜20:30でおこなっています。 ぜひ参加してみてくださいね〜。 --------------------------------- #yoga #yogaspa #niigata #ヨガ #ヨガスパ #ハタヨガ #アーサナ #クリシュナグルジ #グルジ #新潟 #新潟市 #ハタフロー #パワーフロー #ストレッチフロー #バランスフロー #呼吸法 #バンダ #ムドラ #メディテーション #ヨーガニドラ

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Find out suzuranatsuko's Instagram ラフォーレフィットネスサロン

外は30℃超えですね。
室内は空調が効いて涼しいですが
いつものように太陽礼拝を繰り返して熱い

ダウンドックが最後の方で楽に感じて来ると感想を頂きました。
また、自分の体がこんなに伸びるのだ気付いた方も!
体も心も研ぎ澄まされていきますね。

今月はヴァユムドラで体の中にこもった熱も外へ発散させ更に呼吸を深めています。

先週咳が止まらないというスタッフがいていくつかムドラを教えたのですが、これだけで本当に効くんですか?と半信半疑
その後、電車の中でヴィシュダムドラをしたら咳が止まって楽になったと話してくれました。

#すずらんヨーガ #ラフォーレフィットネスサロン #御殿山トラストタワー #東京マリオットホテル #アクティブヨガ #太陽礼拝 #ヴァユムドラ #ヴィシュダムドラ #ムドラ 1551949409053741917_3665822688

ラフォーレフィットネスサロン 外は30℃超えですね。 室内は空調が効いて涼しいですが いつものように太陽礼拝を繰り返して熱い ダウンドックが最後の方で楽に感じて来ると感想を頂きました。 また、自分の体がこんなに伸びるのだ気付いた方も! 体も心も研ぎ澄まされていきますね。 今月はヴァユムドラで体の中にこもった熱も外へ発散させ更に呼吸を深めています。 先週咳が止まらないというスタッフがいていくつかムドラを教えたのですが、これだけで本当に効くんですか?と半信半疑 その後、電車の中でヴィシュダムドラをしたら咳が止まって楽になったと話してくれました。 #すずらんヨーガ #ラフォーレフィットネスサロン #御殿山トラストタワー #東京マリオットホテル #アクティブヨガ #太陽礼拝 #ヴァユムドラ #ヴィシュダムドラ #ムドラ

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